📣📣📣📣來唷～大家夢寐以求的 #腹肌 ✨
在健身房裡，這道菜色🉑️是必點的菜色唷！
大家是不是在炎熱的夏日🌞
也想要🈶️完美的體態呢？🏖️
想要擁有完美的腹肌or #人魚線、#馬甲線🦈
👾大家可能每天都很努力的做 #腹部訓練
😱但為什麼還是練不出完美的腹肌呢？⬇️
1、降體脂肪💥（脂肪太厚容易蓋住腹肌）
2、足夠的訓練頻率💥（初學者一週3⃣️次）
3、受力集中💥（捲腹動作標準）
4、提升精確性💥（角度控制、速度控制、肌肉控制）
5、提升強度💥（逐漸加大角度、組數、負重）
當然最重要的就是✅ #飲食搭配
3⃣️分靠運動、7⃣️分靠飲食，Kelly 也是這麼做的唷！😳
雖然有時後會想怠惰，☠️☠️☠️
但為了完美的體態，只好說～我願意了🙆♀️
#型男要腹肌
#女神要馬甲
#GYM #新光大樓 #美肌 #逆齡
#藝文特區
#復興路
#健體顧問
#FitnessFactory
#Taoyuan
#Fuxing
#健身工廠復興廠
#健身工廠重量訓練
#健身工廠有氧課程
Search